Regulaarse seksuaalelu ja tervise säilitamiseks peab iga kaasaegne mees teadma, millised tooted erektsiooni ja tervisliku potentsi jaoks sobivad kõige paremini. Arstid soovitavad hakata selle vastu huvi tundma ja lisada need oma menüüsse noorukite puberteedieast alates ning eriti tuleks sellele mõelda seoses regulaarse seksuaalse tegevuse algusega.
Millega on seotud meeste potents?
Mehe jaoks on oluline mõista, et elustiil, toitumine, füüsiline aktiivsus ja psühholoogiline seisund on otseselt seotud potentsiga.
![toidu potentsi suurendamine](/images/artiklid/341/toidu%20potentsi%20suurendamine.jpg)
Meeste peenis saavutab terve ja tõhustatud erektsiooni, täites ureetraga külgnevaid veresooni. See on peenise sisemiste kudede käsnjas ja koobas struktuur, mis aitab kaasa selle puhkamisele või erektsioonile. Puhkeolekus ei ole anumad verega täidetud ja erektsiooni ajal tormab veri seintele, mis põhjustab liha kõvenemist ja pikenemist. Seetõttu on peenise veresoonte täielikuks täitmiseks vajalikud kardiovaskulaarsüsteemi ja südame enda, terve sisesekretsiooni- ja närvisüsteemi toimimine. Meeste peenis on tema üldise tervise ja viljakuse näitaja.
Meesorganismi elutähtsate protsesside, sealhulgas erektsiooni pikaks ja edukaks toimimiseks tuleks igapäevast dieeti rikastada toodetega, mis võivad potentsi suurendada ja säilitada.
Tervislik toitumine
Tegelikult on väga palju toiduaineid, mille abil saate hõlpsalt suurendada potentsi ja pikendada erektsiooni. Keegi nimetab neid afrodisiaakumiteks, keegi vitamiiniks ja täisväärtuslikuks toiduks, kuid kellelegi on see tuttav toit.
![mees sööb potentsi pärast köögivilju](/images/artiklid/341/mees%20sööb%20potentsi%20pärast%20köögivilju.jpg)
Kuid teatud toiduainete valimisel soovitatakse meestel loobuda ennekõike nendest, mis:
- häirida ainevahetust;
- provotseerida kolesterooli naastude tekkimist veresoontes;
- põhjustada rasvumist ja diabeeti jne.
Erektsiooni suurendavad tooted ei ole midagi üleloomulikku, vaid täiesti traditsiooniline toit, mida saab osta isegi lähimast poest. Nende toodete hulka kuuluvad:
- mereannid;
- kala;
- tailiha;
- vürtsikad rohelised;
- pähklid;
- munad;
- Piimatooted;
- mesi;
- Puuviljad ja köögiviljad.
Tasub meeles pidada, et enamikku selles nimekirjas olevatest toitudest peaksid mehed tarbima igapäevaselt. Erandiks võivad olla ainult tooted, mis põhjustavad inimesel allergilist reaktsiooni, näiteks mesi.
![köögiviljad ja ürdid potentsi jaoks](/images/artiklid/341/köögiviljad%20ja%20ürdid%20potentsi%20jaoks.jpg)
Erilist tähelepanu tuleks pöörata alkoholi mainimisele. Kui mees peab perioodiliselt erektsiooni suurendama, on vaja vähendada tarbitud kangete alkohoolsete jookide annust või lõpetada nende joomine täielikult.
Afrodisiaakumite eelised
Aphrodisiac tooteid tuleks süüa ratsionaalselt. Näiteks asendage kõik maiustused ja suhkur loodusliku meega. Kui lisate sellele iga päev 100 g pähkleid, saate suurepärase magustoidu, mis küllastab keha taimse valguga ja taastab seksuaalse jõu.
![pähkel potentsi jaoks](/images/artiklid/341/pähkel%20potentsi%20jaoks.jpg)
Arstid soovitavad šokolaadist mitte loobuda. Kuid see on looduslik šokolaad, mis sisaldab 50% või rohkem kakaoube, mis ei kahjusta meeste potentsi.
Lihatoodete tarbimise osas on parem eelistada looduslikku tailiha, loobudes suitsuvorstidest ja suurtes kogustes soja, säilitusaineid ja värvaineid sisaldavatest toodetest.
Kala potentsi stimulaatorite hulgas on liidrid lõhe, lest ja makrell. Koos nendega suurendavad nad erutust ja moodustavad rannakarpide, krevettide, austrite, kalmaaride ja merevetikate kvaliteetseid seemnerakke. Need afrodisiaakumid mõjutavad täielikult kõigi kehasüsteemide toimimist.
Kääritatud piimatoodete, nagu fermenteeritud küpsetatud piim, hapukoor, koor ja keefir, kasutamine võib aidata organismile vajalikke mikroelemente kergesti omastada. Munad, eriti kana- ja vutimunad, on kõige parem süüa toorelt või keedetult. Nii küllastavad nad meessoost keha kiiresti vitamiinidega B6, A, E.
Maitsetaimed meeste tervisele
Toodete teine komponent, mida tuleks erektsiooni suurendamiseks järgida, on nende loomulikkus. Kõigepealt peaksite pöörama tähelepanu ürtidele: petersell, seller, koriander ja basiilik.
Just need vürtsid sisaldavad tervisele nii vajalikke vitamiine B, E, A, PP ja C, aga ka rauda, kaaliumi, tsinki, magneesiumi, fosforit. Nad on rikas kiudainete ja klorofülli poolest.
Seller on ainete ladu, mis võivad potentsi suurendada. Diureetiliste omadustega ravimtaim toimib profülaktiliselt prostatiidi ja Urogenitaalsüsteemi nakkushaiguste vastu ning selleris sisalduv meessuguhormoon androsteroon suurendab otseselt potentsi ja suurendab erektsiooni, toimides omamoodi feromoonina, mis võib naisi ligi meelitada energiatase.
Kindlasti peaksite oma igapäevasesse dieeti lisama küüslaugu ja sibula ning nende kasutamine on kõige tõhusam toorelt. Spargel, redis, mahlane porgand ja peet aitavad kaasa suguelundite ja nende näärmete tervislikule toimimisele. Kaunviljatoidud ei ole menüüs üleliigsed.
Õigesti süües, loobudes halbadest harjumustest ja muutes liikumatu elustiili sportimiseks, suudab mees kaotatud seksuaalse jõu taastada. Ainult integreeritud lähenemine teie tervisele aitab teil end paljude aastate jooksul suurepäraselt tunda ja alati vormis olla.